2-3 φορές την εβδομάδα είναι το ιδανικό για κάποιον που θέλει να είναι υγιής και να έχει αποτελέσματα. Βέβαια μπορεί κάποιος να γυμνάζεται και παραπάνω φορές 3-5 αλλά αυτό είναι στην ευχέρεια του καθενός και στο προπονητικό του επίπεδο.
Εάν κάποιος είναι τυπικός στις προπονήσεις του πάνω στο μήνα θα αρχίσει να βλέπει κάποιες διαφορές και όσο περνάει ο καιρός θα βλέπει μεγαλύτερα αποτελέσματα. Γενικά χρειάζεται υπομονή κ επιμονή για να χτίσεις ένα ωραίο καλαίσθητο σώμα αλλά το αποτέλεσμα πάντα σε ανταμείβει !!
Χρειάζεται ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής χωρίς υπερβολές.
3-5 γεύματα την ημέρα όπου σε κάθε γεύμα να υπάρχει επαρκή ποσότητα υδατανθράκων , πρωτεϊνών και φυτικών ινών.
Αυτό βέβαια μπορεί να το φτιάξει σωστά ένας επαγγελματίας διατροφολόγος για μέγιστα αποτελέσματα.
Εμείς συνεργαζόμαστε χρόνια με διατροφολόγο και οι περισσότεροι ασκούμενοι μας έχουν δει τεράστια αποτελέσματα ακολουθώντας το διατροφικό του πλάνο και κάνοντας άσκηση ταυτόχρονα!
Εάν δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα και υπάρχει συναίνεση από γιατρό ότι μπορεί κάποιος να συμμετέχει σε πρόγραμμα άσκησης τότε προφανώς και ΜΠΟΡΕΙ απλώς πάντα σε καθοδήγηση από έναν επαγγελματία της άσκησης ο οποίος θα του φτιάξει ένα εξατομικευμένο πλάνο προπόνησης όπου θα αποφεύγονται ασκήσεις οι οποίες είναι απαγορευτικές και επιβαρυντικές για το «θέμα» του κάθε ατόμου.
Διάλεξε και εσύ το δικό μας fitness χώρο!
Τιμές
ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστικόΔοκίμασε το Personal Training στα οικονομικά mini groups μας και βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση σήμερα!Στείλε μήνυμα!
Διαθέτουμε τον καλύτερο και πιο έξυπνο εξοπλισμό για να γυμναστείς με ασφάλεια!
TRX
GEARUP
Κλείστε το μάθημα σας ONLINE!
Εάν είστε ήδη μέλος & θέλετε να διαχειριστείτε τα ραντεβού σας συνδεθείτε στο λογαριασμό σας! Περιοχή μέλους
Τι είπαν για εμάς
Δείτε τις αξιολογήσεις των πελατών μας
5.0
miria trigoni
Εξαιρετικός χώρος εκγύμνασης, με σύγχρονο εξοπλισμό. Ο θοδωρής υπέροχος προπονητής πολύ μεθοδικός και γνώστης του αντικειμένου. Στα γκρουπ είμαστε λίγα άτομα και είναι σα να κάνεις πέρσοναλ, πρόγραμμα εξατομικευμένο ανάλογα με το επίπεδο και το στόχο σου. Το συστήνω με χίλια
joanna prence
Ένας από τους καλύτερους και πιο καθαρούς χώρους γυμναστικής, κατάλληλος για ολες τις ηλικίες και για όλα τα επίπεδα ασκουμένων. Ο θοδωρης φοβερός επαγγελματίας, πολύ ενθαρρυντικός, και είναι συνέχεια πάνω σου και σου δείχνει τη κάθε άσκηση μέχρι να την κανείς σωστά!
Εγγραφή
