Aerobic είναι ένα είδος αερόβιας – έντονης και συνεχόμενης άσκησης, την οποία κάνουμε στους ρυθμούς της μουσικής.

Ουσιαστικά σε αυτήν, παίζει έντονη μουσική (σε γρήγορο ρυθμό) και εμείς ξεκινάμε να κάνουμε διάφορες ασκήσεις και κάτι σαν “χορευτικό”, στο ρυθμό της.

Όλες οι ασκήσεις γίνονται συντονισμένα και με τα άλλα άτομα (συμμετέχουν πολλά άτομα μαζί) και συνήθως έχουμε μπροστά το δάσκαλό μας που μας υποδεικνύει τι να κάνουμε, οπότε είναι εύκολο να “ακολουθήσουμε”.

Έχει όλα τα πλεονεκτήματα της αερόβιας άσκησης και αποτελεί ένα πολύ καλό (και πολλές φορές ευχάριστο) είδος γυμναστικής.

Τέλος, παράλληλα μπορεί να χρησιμοποιούμε και διάφορα βοηθητικά όργανα όπως αλτήρες, λάστιχο, κλπ.