Η Σοφία είναι καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και εξειδικευμένη Pilates Instructor, με πολυετή εμπειρία στη διδασκαλία Pilates Reformer & Mat. Είναι η ιδρύτρια και ιδιοκτήτρια του Mindful Movement Studio, ενός χώρου αφιερωμένου στη σωστή κίνηση, τη λειτουργική ενδυνάμωση και την αποκατάσταση μέσω της μεθόδου Pilates.

Η Σοφία υπήρξε Head Pilates Coach στο Adidas Runbase Athens, ηγούμενη της εκπαίδευσης και καθοδήγησης αθλητών και μελών της κοινότητας του Adidas Runners.
Παράλληλα, έχει συνεργαστεί με κορυφαίους οργανισμούς, γυμναστήρια και studios, όπως το Physioactive, το Nimbus Fitness Studio και το Power House by Nicki Petroulaki, προσφέροντας εξατομικευμένα και ομαδικά προγράμματα Pilates, πλήρως προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τους στόχους κάθε ασκούμενου, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές.

Με επιστημονικό υπόβαθρο στη Φυσική Αγωγή και τον Αθλητισμό (ΣΕΦΑΑ Αθήνας) και μεταπτυχιακές σπουδές στην Ιατρική Σχολή Αθηνών στο πρόγραμμα «Άθληση και Υγεία», καθώς και στο πρόγραμμα «Άσκηση σε Χρόνιες μη Μεταδιδόμενες Παθήσεις», ειδικεύεται στη βελτίωση της κινητικότητας, στην αποκατάσταση τραυματισμών και την ενδυνάμωση μέσω της μεθόδου Pilates.

Στον ελεύθερο χρόνο της, η Σοφία είναι λάτρης του surf, του ski και των ταξιδιών, αναζητώντας πάντα νέες εμπειρίες και περιπέτειες που εμπνέουν τη φιλοσοφία της για την κίνηση και την ευεξία.

Το αγαπημένο της μότο είναι:

“Η πρόοδος έρχεται όταν βγαίνουμε από τη ζώνη άνεσής μας – είτε στη κίνηση, είτε στη ζωή.”

Αυτό αντικατοπτρίζει τη φιλοσοφία της Σοφίας για τη διαρκή εξέλιξη, την αναζήτηση νέων εμπειριών και τη δυναμική σύνδεση σώματος και νου μέσα από την κίνηση, τον αθλητισμό και την περιπέτεια.