Η γιόγκα (γνωστή και ως yoga στα αγγλικά) είναι μια αρχαία πρακτική που προέρχεται από την Ινδία και συνδυάζει σωματικές ασκήσεις, αναπνευστικές τεχνικές και διαλογισμό. Ο στόχος της γιόγκα είναι να φέρει ισορροπία και ενότητα μεταξύ του σώματος, του μυαλού και της ψυχής.

Οι ασκήσεις της γιόγκα (γνωστές ως “ασάνες”) συχνά επικεντρώνονται στην ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία του σώματος. Μέσω της συνειδητής αναπνοής, οι ασκούμενοι επίσης μαθαίνουν να εστιάζουν το μυαλό τους και να απαλύνουν το άγχος.

Η γιόγκα έχει διάφορες μορφές και ρεύματα, από την πιο φυσική και δυναμική μέχρι την πιο ηρεμιστική και μεστική. Μερικές μορφές της γιόγκα περιλαμβάνουν τη Χαθαγιόγκα, την Αστάνγκαγιόγκα, τη Βινιάσαγιόγκα και πολλές άλλες.

Συνολικά, η γιόγκα προσφέρει έναν ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης και ευεξίας για το σώμα και το μυαλό.