Το κύριο στοιχείο και οι βάσεις των προπονήσεων μας είναι η λειτουργική γυμναστική! Ελεύθερα βάρη, κριτική, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, τρία μηχανήματα, αερόβιο και πολλά παραπάνω συνθέτουν τον κύριο όγκο της προπόνησης μας! Στόχος μας είναι η μυϊκή ανάπλαση, σύσφιξη, απώλεια βάρους, και η αντοχή, με καλή θέληση και προσπάθεια τα αποτελέσματα έρχονται άμεσα!