ΕγγραφήΟ Μάνος Βλαχάκης είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδίκευση στο ποδόσφαιρο.
Διατηρεί ενεργή ενασχόληση με το άθλημα και παράλληλα προσφέρει τις υπηρεσίες του ως προπονητής/γυμναστής σε ακαδημίες.
Παράλληλα διαθέτει εκτενή εμπειρία στην καθοδήγηση ατόμων κάθε ηλικίας και κάθε επιπέδου φυσικής κατάστασης, βοηθώντας τους να επιτύχουν τους αθλητικούς τους στόχους με αποτελεσματικότητα και ασφάλεια.
Το πάθος της Άννας για τη θεραπευτική πλευρά της γιόγκα την οδήγησε να ασχοληθεί με την διδασκαλία. Το 2021 ολοκλήρωσε την εκπαίδευση της στη Hatha Raja Vinyasa Krama Yoga (200) ώρες, διευρύνοντας τις γνώσεις της για τη σωματική και πνευματική διάσταση της γιόγκα στη σύγχρονη εποχή. Μέσα από τη δασκάλα της, Ambra Vallo, γνώρισε την Ana Forrest και ανακάλυψε την αγάπη της για τη Forrest Yoga (70) ώρες , όπου και διδάσκει, ενσωματώνοντας κατά καιρούς στοιχεία Hatha ή Vinyasa. Επίσης ολοκλήρωσε την εκπαίδευση Poppy Prenatal & Postnatal Yoga and Pelvic Floor Anatomy (45 ) ώρες το 2022 με τη Charlie Speller, Forrest Yoga Guardian. Σε αυτήν την εκπαίδευση έμαθε να υποστηρίζει τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και στη φάση της αποκατάστασης. Μέσα από αυτή την προσέγγιση, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αγκαλιάσουν τις αναπόφευκτες αλλαγές, συνειδητοποιώντας ότι κάθε συναίσθημα είναι απολύτως αποδεκτό.
Η Άννα συμμετέχει ενεργά και εκπαιδεύεται στη Συστημική Αναπαράσταση, μια βιωματική ψυχοθεραπευτική μέθοδο που ανέπτυξε ο Γερμανός ιδρυτής Bert Hellinger.
Ο διαλογισμός της αληθινής αγάπης οδήγησε την Άννα στο μονοπάτι του Ron Young , δασκάλου που εστιάζει στη ροή της ενέργειας στο πνευματικό, συναισθηματικό και βιολογικό σώμα. Η Άννα αντλεί φυσικά και αυθόρμητα την πληροφορία, χωρίς καμία πίεση. Το άγγιγμά της μεταφέρει μια μοναδική ενέργεια, ενώ η φωνή της χαλαρώνει και εμπνέει εμπιστοσύνη.
Στο τέλος του μαθήματος το συναίσθημα που επικρατεί είναι αδιαμφισβήτητα ανανεωτικό, ανάλαφρο και γεμάτο ελευθερία!
«Η γιόγκα είναι το φως που, αν ανάψει, δεν σβήνει ποτέ. Όσο καλύτερα το εξασκείς , τόσο πιο λαμπερή γίνεται η φλόγα.» – B.K.S. Lyengar
Owner/Leading Trainer του BLANK FITNESS CORNER ΙΩΑΝΝΑ ΓΙΟΒΑ
Εκπαίδευση:
Στόχος μου είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους να επιτύχουν τους ατομικούς τους στόχους στον τομέα της φυσικής κατάστασης και ευεξίας, προάγοντας ταυτόχρονα τη συνολική υγεία και ευημερία τους.
Προώθηση της υγείας και της ευεξίας: Μέσα από τις προπονήσεις θα ενισχύσουμε τη σωματική υγεία και θα μειώσουμε τον κίνδυνο τραυματισμών και ασθενειών, ενώ θα υιοθετήσουμε ενα πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Καθοδήγηση και έμπνευση: Στοχος μου η καθοδηγηση και η για τους ασκούμενους, ενθαρρύνοντάς τους να ξεπεράσουν τα όριά τους και να παραμείνουν συνεπείς στους στόχους τους.
Ασφάλεια και σωστή τεχνική: Προτεραιοτητα η ασφάλεια των ασκούμενων, διδάσκοντας σωστές τεχνικές και αποφεύγοντας την υπερκόπωση ή τους τραυματισμούς.
Προσαρμογή προγραμμάτων ανάλογα με τις δυνατότητες, τις ανάγκες και τις περιορισμένες καταστάσεις των ατόμων, είτε αυτοί είναι αρχάριοι είτε προχωρημένοι.
Στήριξη ψυχικής ευημερίας
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
-Φοίτησα στο Κολλέγιο Αθλητικών Επιστημών στο αγγλόφωνο τμήμα (University of Northumbria at Newcastle) από την 01/10/2001 μέχρι τις 30/05/2005 με ειδικότητα στην Άσκηση με Μείζονα Αντίσταση.
-Φοίτησα στην σχολή Grafts από την 27/11/2005 μέχρι την 26/02/2006 στα τμήματα Pilates και Yoga.
-Φοίτησα στην σχολή Ι.Ε.Κ. Ιπποκράτειος στο τμήμα Διαιτολογίας από την 17/10/2005 μέχρι τις 30/06/2007.
-Είμαι κάτοχος του βαθμού του 5ου Dan στο Tae kwon do αναγνωρισμένο από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Tae kwon do (W.T.F.) και του βαθμού του 2ου Dan αναγνωρισμένου από την Ελληνική Ομοσπονδία Tae kwon do (ΕΛ.Ο.Τ).
-Είμαι κάτοχος του βαθμού του 5ου Dan στο Hapkido αναγνωρισμένο από την Διεθνή ένωση Κορεάτικων πολεμικών τεχνών (Μoo Hak Kwan) που εδρεύει στην Ν. Κορέα.
–Είμαι αναγνωρισμένος διεθνής προπονητής 3ης κατηγορίας στο Tae kwon do από το Κέντρο του Παγκοσμίου Tae kwon do (World Tae kwon do Headquarters) που εδρεύει στην Ν. Κορέα.
-Είμαι αναγνωρισμένος διεθνής προπονητής 2ης κατηγορίας στο Tae kwon do από την Ευρωπαϊκή Ένωση Tae kwon do (E.T.U.).
-Είμαι αναγνωρισμένος προπονητής 3ης κατηγορίας από την Γ.Γ.Α.
ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
-30-31/10/2004 1ο Διεθνές Σεμινάριο Hapkido In Moo Kwan.
-10-12/06/2006 Συνέδριο World of Fitness 2005.
-18-19/03/2006 2ο Επιμορφωτικό Σεμινάριο Tae kwon do & Ανταλλαγής Κουλτούρας.
-2-3-4/03/2007 Σεμινάριο Τεχνικών Πρωταθλημάτων Poomse (Tae kwon do).
-16/03/2008 1ο Επιμορφωτικό Σεμινάριο Tae kwon do- Hapkido.
-21-22/03/2009 1ο Διεθνές Σεμινάριο Hapkido- Haedong Gumdo.
-10-16/08/2009 5ο Διεθνές Προπονητικό Σεμινάριο Tae kwon do στην Ουγγαρία.
-20-21/03/2010 2° Διεθνές Σεμινάριο Hapkido- Haedong Gumdo.
-2-8/08/2010 6ο Διεθνές Προπονητικό Σεμινάριο Tae kwon do στην Ουγγαρία.
-2-3/04/2011 3ο Διεθνές Σεμινάριο Hapkido- Haedong Gumdo.
-15-16/04/2011 2ο Σεμινάριο Τεχνικών Πρωταθλημάτων Tae kwon do.
-18-19/02/2012 4ο Διεθνές Σεμινάριο Hapkido.
-30/07-05/08/2012 8ο Διεθνές Προπονητικό Σεμινάριο Tae kwon do στην Ουγγαρία.
-27-28/10/2012 1ο Διεθνές Επιμορφωτικό Σεμινάριο Hapkido στην Σερβία.
-13-14/04/2013 5ο Διεθνές Σεμινάριο Hapkido.
-05-07/04/2014 6ο Διεθνές Σεμινάριο Hapkido.
-29/11/2014 1ο Διεθνές σεμινάριο Haedong Gumdo.
-18-19/04/2015 7o Διεθνές Σεμινάριο Hapkido.
-22/11/2015 2ο Διεθνές σεμινάριο Haedong Gumdo.
-6-7/02/2016 8o Διεθνές Σεμινάριο Hapkido.
-27/11/2016 Επιμορφωτικό Σεμινάριο Κορεάτικου Σπαθιού (Haedong Gumdo).
-16-18/12/2016 Σεμινάριο Τεχνικών Πρωταθλημάτων Poomsae.
-4-5/02/2017 9o Διεθνές Σεμινάριο Hapkido.
-24/09/2017 Τεχνικό Σεμινάριο Poomsae.
-13-14/01/2018 Σεμινάριο Τεχνικών Πρωταθλημάτων Poomsae.
-17-18/02/2018 10ο Επιμορφωτικό Σεμινάριο Hapkido.
-09-10/02/2019 11o Επιμορφωτικό Σεμινάριο Hapkido.
-31/08/2019 2nd Summer Training Camp Poomsae.
-20-21/11/2021 Σεμινάριο Traditional Korean Martial Art of Hapkido.
-11-12/11/2022 Σεμινάριο European Hapkido.
-15/01/2023 Βασικές Πρώτες Βοήθειες Ερυθρός Σταύρος.
-01-02/04/2023 Πανελλήνιο Σεμινάριο Moo Hak Kwan.
-03-07/01/2024 Σεμινάριο Training and Education in Taekwondo.
-10/03/2024 Basic Life Support (BLS).
-20-21/04/2024 European Seminar Hapkido.
-16/11/2024 Διαδικτυακό εκπαιδευτικό πρόγραμμα -Αντιμετώπιση της χειραγώγησης αθλητικών αγώνων.
Από μικρή ασχολήθηκε με τη ρυθμική γυμναστική και τον πρωταθλητισμό, ανακαλύπτοντας τα οφέλη της άσκησης τόσο στην σωματική, όσο και στην ψυχική υγεία.
Έτσι, τα επόμενα χρόνια, μετά την πιστοποίηση της στο Personal & Group Training, ολοκλήρωσε τις σπουδές της στις Εφαρμοσμένες Τέχνες Χορού, όπου συνειδητοποίησε τη σημασία της αναπνοής και της στάσης του σώματος. Η ανακάλυψη κοινών στοιχείων με τη μέθοδο του Pilates αποτέλεσε την αφετηρία για την περαιτέρω εκπαίδευσή της (Mat & Props, Equipment και Clinical). Ενω συνεχίζει να παρακολουθει επιμορφωτικά σεμινάρια, με στόχο την προσωπική και επαγγελματική της εξέλιξη στο χώρο του fitness.
Τα μαθήματά της χαρακτηρίζονται από δυναμικές ασκήσεις ορθοσωμίας, ενδυνάμωσης και ευλυγισίας με σεβασμό στη φιλοσοφία του Pilates, βοηθώντας τους ασκούμενους να χτίσουν μία υγιή σχέση με το σώμα τους και να νιώθουν πιο δυνατοί από ποτέ.
Η Φαίη Βλάχου- Μπιτζήλου σπούδασε Μετάφραση στη Γαλλική κ Αγγλική γλώσσα. Είναι αποφοιτη επαγγελματικής σχολής χορού, καθηγήτρια μπαλέτου κ σύγχρονου χορού κ επαγγελματίας χορεύτρια.
Έχει μεταπτυχιακό στη Χοροθεραπεία- DMT.
Pilates instructor, κατέχει ολοκληρωμένη πιστοποίηση στη μέθοδο Pilates Mat & Equipment, by Alan Herdman.
Η ενασχόληση της με τον κόσμο του χορού ξεκίνησε στην ηλικία των 5 ετών, πειραματίστηκε με πολλά είδη.
Υπήρξε μέλος ομάδων χορου κ συμμετείχε σε πολλές παραστάσεις, Performances κ χοροθέατρο. Ένας βαρύς τραυματισμός την έκανε να στραφεί στον κόσμο του Pilates, να τον αγαπήσει κ έπειτα να τον μεταδώσει στους μαθητές της. Λατρεύει την ανατομία κ το ανθρώπινο σώμα! Αγαπά να διδάσκει τη μέθοδο Pilates διότι υπάρχουν πολλά κοινά σημεία με το χορό. Σώμα κ μυαλό βρίσκονται σε απόλυτη συνύπαρξη, μυικός συντονισμός κ ισορροπία.
➥Αντικείμενα Διδασκαλίας:
Κλασσικό Μπαλέτο
Σύγχρονο Χορό
Ακροβατικά Εδάφους
Pilates Mat & Equipment
Flexibility- Mobility
Barre à Terre
Μουσικοκινητική Αγωγή
Ακροβατικά Εδάφους
Body Conditioning
Χοροθεραπεία
H Φλάβια είναι πιστοποιημένη δασκάλα Yoga (RYT 500h).
“Η yoga μπήκε στην ζωή μου και μου έμαθε να αναπνέω σωστά, να συνδέομαι με τον εαυτό μου και ως αποτέλεσμα και με τους γύρω μου, να ακούω τις ανάγκες μου και να ισορροπώ εσωτερικά και εξωτερικά. Σκοπός μου είναι το μάθημά μου να είναι προσβάσιμο σε όλους και να μπορέσουν μέσω αυτού να βρουν εσωτερική ηρεμία, αυτοαγάπη και να ανακαλύψουν την δική τους αλήθεια.”
Η Χρύσα καθοδηγεί στο Κέντρο Somatica εβδομαδιαία πρακτική Yoga και μαθήματα Ενσώματης Κίνησης.
Είναι επαγγελματίας χορεύτρια, απόφοιτος της Κρατικής Σχολής Ορχηστικής Τέχνης (2007), υπότροφος του ιδρύματος Πράτσικα και μεταπτυχιακή απόφοιτος του London Contemporary Dance School at the Place (2009).
Eργάζεται ως δασκάλα σύγχρονου χορού, Ηatha yoga & Yin yoga πιστοποιημένη με την ολοκλήρωση 500hrs Yoga Alliance International. Έχει 10+ χρόνια διδακτικής εμπειρίας σε ενήλικες.
To 2021 πιστοποιήθηκε ως δασκάλα παιδικής yoga (200hrs Yoga Alliance International), με ειδίκευση διδασκαλίας σε παιδιά μη νευροτυπικά.
Στόχος της, σε κάθε μάθημα και σε κάθε συνάντηση με άλλους ανθρώπους, είναι να δημιουργήσει τον χώρο, ώστε το άτομο να έρθει σε επαφή με το σώμα του και τις λειτουργίες του, χωρίς διάθεση κριτικής, αλλά αποδοχής. Αγαπά τα Somatics, δηλαδή τις μεθόδους ενσώματης πρακτικής, όπου σώμα και νους (ανακαλύπτουμε ότι) είναι Ένα και αλληλεπιδρούν συνεχώς μεταξύ τους.