Pilates Equipment
Pilates Mat & Props
Aerial Sling
Aerial Kids
Aerial Pilates
Prenatal Pilates Reformer
Aerial Yoga
Stretching
Yoga
Υπηρεσίες διατροφής
Τα μαθήματα Stretching επικεντρώνονται στην ανάπτυξη της ευλυγισίας και της εκτατικότητας του σώματος. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι συμμετέχοντες εκτελούν ασκήσεις που ανοίγουν, επιμηκύνουν και χαλαρώνουν τους μύες.
Οι κοινές τεχνικές περιλαμβάνουν το στατικό stretching, το δυναμικό stretching και το PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation). Το στατικό stretching συχνά περιλαμβάνει την δημιουργία μιας στάσης και τη διατήρησή της για κάποιο χρονικό διάστημα, ενώ το δυναμικό stretching ενεργοποιεί τους μύες μέσω κίνησης.
Τα μαθήματα Stretching βοηθούν στη βελτίωση της ευλυγισίας, της κινητικότητας και της στάσης του σώματος. Επιπλέον, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμών, να ανακουφίσουν τους μύες από την περιττή ένταση και να συμβάλουν στην μείωση του στρες. Η πρακτική αυτή αποτελεί σημαντικό κομμάτι της φροντίδας του σώματος, προάγοντας την ευεξία και την υγεία.
Οι πρακτικές Barre à terre και Barre Workout ιδιαίτερα δημοφιλείς στον χώρο του μπαλέτου, αποτελούν μια σημαντική συμπληρωματική άσκηση για τους χορευτές και όχι μόνο. Επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της ευλυγισίας και την ανάπτυξη της ορθοσωμίας.
Στις πρακτικές αυτές, οι ασκούμενοι εκτελούν ασκήσεις στο έδαφος ή στην μπάρα, οι οποίες επικεντρώνονται στη σωστή στάση, τη σταθερότητα και την ευλυγισία των μυών. Οι κινήσεις είναι συνήθως μικρότερες και πιο ελεγχόμενες σε σύγκριση με τις μπαλετικές κινήσεις, επιτρέποντας στους ασκούμενους να επικεντρωθούν στην ανάπτυξη δύναμης στο κέντρο του σώματός τους.
Το Barre à terre και το Barre workout βοηθούν στην κατάκτηση μιας ορθής στάσης κορμού, βελτιώνουν τη συνολική αίσθηση σώματος και προάγουν την ενδυνάμωση που απαιτείται για την εκτέλεση κάθε είδους άσκησης.
Your Place Studio
Stretching & Barre á terre
Υπηρεσίες Διατροφής
Xαρά Γεωργάτου - Owner
Βικτωρία Μανδηλαρά
Δώσε από 1 έως 5 σε κάθε κατηγορία. Βαθμολόγησε ειλικρινά, βοηθάς την κοινότητα! 💙
Δώσε μας μια γεύση… κι αν θέλεις, μοιράσου και περισσότερες λεπτομέρειες!
Ο χώρος θα προστεθεί στα αγαπημένα σου ώστε να κάνεις check-in!
Σύνδεση | Εγγραφή
Σύνδεση | Εγγραφή
