Ένα μάθημα που εστιάζει στη λειτουργική ενδυνάμωση του σώματος, βασισμένο στις αρχές του Pilates: συνειδητή αναπνοή, σωστή ευθυγράμμιση και κίνηση από το κέντρο προς τα άκρα.
Με ρυθμό, ακρίβεια και επίγνωση, καλλιεργούμε σταθερότητα, δύναμη και ισορροπία, μέσα από ασκήσεις που ενεργοποιούν τον κορμό και υποστηρίζουν τη φυσική στάση του σώματος.

Η πρακτική περιλαμβάνει δυναμικές αλλά και ελεγχόμενες κινήσεις, που βελτιώνουν τη στάση, ενισχύουν τη μυϊκή αντοχή και αυξάνουν τη λειτουργικότητα στην καθημερινή ζωή. Ο στόχος δεν είναι μόνο η φυσική δύναμη, αλλά και η αίσθηση συντονισμού και επίγνωσης σε κάθε κίνηση.

✨ Οφέλη

• Ενδυνάμωση του κορμού και βελτίωση της σταθερότητας

• Ισορροπία και σωστή ευθυγράμμιση σώματος

• Αυξημένη κινητικότητα και ευλυγισία

• Πρόληψη τραυματισμών και ενίσχυση της στάσης

• Ενέργεια, συγκέντρωση και αίσθηση δύναμης εκ των έσω

Ιδανικό για όσους θέλουν να δυναμώσουν με ασφάλεια, να κινούνται με επίγνωση και να χτίσουν ένα σώμα λειτουργικό, ευέλικτο και ισορροπημένο