Οι αίθουσες του fitness και των αντιστάσεων με βάρη απευθύνεται σε ανθρώπους που επιθυμούν να ξεκινήσουν την προπόνηση με αντιστάσεις ή για αυτούς που επιστρέφουν έπειτα από αποχή ενός χρονικού διαστήματος ή κάποιον τραυματισμό, δίνοντας βάση στην σωστή εκμάθηση της χρήσης των βαρών από τα πρώτα βήματα καθώς επίσης και στην χρησιμότητα που έχουν στην υγειά μας, σε όλες τις ηλικιακές φάσης του ανθρώπου, για την σωστή ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, την αύξηση του μεταβολισμού και την βελτίωση της οστικής πυκνότητας.

Επίσης η εκγύμναση με βάρη είναι απαραίτητη για όλους τους αθλητές για να την βελτίωση της απόδοσης τους.