Τι είναι το personal training;

Το προσωπικό προπονητικό (ή personal training) είναι μια μορφή εξατομικευμένης καθοδήγησης στη γυμναστική και την άσκηση, όπου ο trainer εργάζεται άμεσα με έναν ασκούμενο για να τον βοηθήσει να επιτύχει τους στόχους του στην φυσική κατάσταση, την υγεία και την ευεξία.

Ο προπονητής φτιάχνει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα ασκήσεων σύμφωνα με τις ανάγκες, τους στόχους και τις δυνατότητες του κάθε ατόμου.

Τα μαθήματα personal training συνήθως διαρκούν από 45 λεπτά έως μιάμιση ώρα.