Οι προπονήσεις Pilates προάγουν την ισορροπημένη ανάπτυξη μυών, καθώς και την ευελιξία, αυξάνοντας το εύρος της κίνησης των αρθρώσεων
Βελτιώνει την ευλυγισία
Οι προπονήσεις Pilates συμβάλουν στην ασφαλή αύξηση του μήκους και της έκτασης των μυών, καθώς και της εμβέλειας της κίνησης των αρθρώσεων.
Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
Όσο περισσότερο ασκείστε με τη μέθοδο pilates, τόσο περισσότερη ενέργεια έχετε! Κάθε προπόνηση αυξάνει τις αναπνοές και την κυκλοφορία του αίματος προς τους μυς ενώ παράλληλα ο αθλούμενος αιθάνεται ευεξία