Η γυμναστική αυτή γυμνάζει πολλά μέρη του σώματος, που περιλαμβάνει κοιλιακούς, ραχιαίους, το διάφραγμα και τους μύες στη βάση της λεκάνης, το σώμα αποκτά στήριξη. Όταν το κέντρο του σώματος δυναμώνει, τότε τα άκρα, χέρια και πόδια, μπορούν να γυμναστούν στο μέγιστο δυνατό βαθμό, χωρίς να επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη. Με τη μέθοδο, ο ασκούμενος αποκτά γερή σπονδυλική στήλη, επίπεδους κοιλιακούς, σμιλεμένους γλουτούς, σχηματισμένους μύες σε πόδια και χέρια, ίσια πλάτη και σφριγηλό στήθος.
Ναι. Στο Pilates έχει σχεδιαστεί μια σειρά ειδικών ασκήσεων με χιλιάδες μετατροπές, οι οποίες είναι κατάλληλες για την αποθεραπεία των περισσότερων τραυματισμών. Οι ασκήσεις γίνονται κυρίως με τη βοήθεια των ειδικών οργάνων Pilates, που είναι ειδικά σχεδιασμένα ώστε να επιτρέπουν τη φυσική κίνηση των μυών και των αρθρώσεων. Ωστόσο, οι ειδικές αυτές ασκήσεις, θα πρέπει να διδάσκονται και να ελέγχονται από δάσκαλο της μεθόδου που να έχει ειδίκευση στην αποκατάσταση τραυματισμών.
Το Pilates έχει ως βάση του την αντιμετώπιση προβλημάτων της οσφυϊκής χώρας και την ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης. Η μέθοδος δίνει έμφαση στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος (εγκάρσιος κοιλιακός, πολυσχιδής, ραχιαίος, πυελικοί μύες και διάφραγμα), εξασφαλίζοντας σωστή στήριξη για όλο το σώμα. Η εκγύμναση των μυών του κέντρου είναι δύσκολη και βασίζεται στην συγκέντρωση, στην ακριβή και σωστή τεχνική και στη χρήση της διαφραγματικής πλευρικής αναπνοής. Ο ασκούμενος, για να ανακαλύψει τη σωστή λειτουργία της αναπνοής και να ενεργοποιήσει τους σωστούς μύες, χρειάζεται επίβλεψη και συνεχείς διορθώσεις, ώστε να λειτουργήσει σωστά και να μπορεί να ελέγχει από μόνος του την κίνηση.
Φυσικά. Το Pilates «αναλαμβάνει» να γυμνάσει και τον πλέον αγύμναστο άνθρωπο με ασφάλεια και επιτυχία. Στο A&G, σχεδιάζονται εξατομικευμένα προγράμματα, βάσει των δυνατοτήτων, των αναγκών και των στόχων κάθε ασκούμενου. Όσο ο ασκούμενος μαθαίνει το σώμα του και ενεργοποιεί τις δυνατότητές του, το πρόγραμμα αλλάζει για να ανταποκρίνεται στις εκάστοτε ανάγκες που αλλάζουν και να αποτελεί πρόκληση η κάθε προπόνηση.
Ναι, φυσικά το Pilates μπορεί να έχει τεράστια αποτελέσματα στη σύσφιξη, ιδιαίτερα των κοιλιακών, γλουτών και μοιρών. Μπορεί κάποιος σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή να δει αποτελέσματα και μείωση του σωματικού βάρους. Ωστόσο η εμφάνιση είναι μόνο ένα μικρό μέρος και όχι η ουσία. Καμία εμφάνιση δεν μας λέει ποσό καλά κινείται ένα σώμα και πόσο λειτουργικό είναι στην καθημερινότητά του. Η εξωτερική εμφάνιση, όσο καλή και να είναι, μπορεί να κρύβει δυσλειτουργίες, πόνους και ενοχλήσεις οι οποίες κάνουν ένα σώμα μη αποτελεσματικό. Σε αυτό το κομμάτι θεωρώ ότι το Pilates έχει να συνεισφέρει αποτελεσματικά γιατί λειτουργεί από μέσα προς τα έξω και όχι μόνο επιφανειακά.
Για την ομαλή λειτουργία του χώρου μας και την διευκόλυνση των ασκουμένων χρησιμοποιούμε μία εφαρμογή που μας υπενθυμίζει τα μαθήματα μας , το υπόλοιπο των μαθημάτων και μπορούμε εύκολα και γρήγορα να κάνουμε οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα μας.
Η διάρκεια της συνδρομής είναι ένας μήνας όπως στους περισσότερους χώρους. Όμως επειδή κατανοούμε ότι μπορεί κάτι να συμβεί και να γίνουν κάποιες ακυρώσεις, για να μην χαθούν τα μαθήματα δίνουμε έξτρα πέντε μέρες ώστε να πραγματοποιηθούν τα μαθήματα που είναι σε εκκρεμότητα.
Γιατί να μας επιλέξετε;
Ομαδικά τμήματα έως 5 ατόμων και Personal training
Εγγραφή
