Η άσκηση με βάρη αυξάνει την οστική πυκνότητα προσφέροντας δύναμη και προλαμβάνει την οστεοπόρωση, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει το μεταβολισμό αυξάνοντας τη μυική μάζα!
Συνδυάστε την προπόνηση με βάρη με ένα πρόγραμμα κινητικότητας των αρθρώσεων και ελαστικότητας έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα!
Σήμερα μπορείτε να τα κάνετε και τα δύο, είτε είστε αρχάριοι είτε προχωρημένοι!