Το TRX είναι μια μορφή προπόνησης κατά την οποία ο ασκούμενος , με την βοήθεια ενός ανθεκτικού ιμάντα με λαβές , εκτελεί μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και στις τρείς διαστάσεις, χρησιμοποιώντας το ίδιο το βάρος του σώματος του. Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου, από αρχάριους και προχωρημένους.

Το ασκησιολόγιο μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου , ενώ με την κλίση του σώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων μεταβάλλεται ταυτόχρονα και ο βαθμός δυσκολίας της άσκησης, μετατρέποντας την από αρκετά εύκολη σε εξαιρετικά απαιτητική .