Η Προπόνησή μας: Functional Circuit Training

Στο RHODES KROSSFIT, δεν ακολουθούμε τυφλά τις τάσεις, αλλά τις ανάγκες του σώματός σου. Η προπόνησή μας συνδυάζει τη δυναμική του CrossFit με την ασφάλεια και τη ροή της κυκλικής γυμναστικής (Circuit Training).

Τι ακριβώς κάνουμε;

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης, σχεδιασμένο έξυπνα για τον “καθημερινό αθλητή” – δηλαδή εσένα, που θέλεις να είσαι δυνατός, λειτουργικός και υγιής, χωρίς να ρισκάρεις την ακεραιότητά σου.

Οι 3 Πυλώνες της Προπόνησής μας:

1. Προτεραιότητα στην Τεχνική: Πριν ανεβάσουμε την ένταση ή τα κιλά, διασφαλίζουμε ότι η τεχνική σου είναι άψογη. Στόχος μας είναι η μακροζωία στην άσκηση, όχι η καταπόνηση.
2. Ευελιξία για Όλα τα Επίπεδα (Scaling): Στο ίδιο γκρουπ, ένας αρχάριος και ένας προχωρημένος κάνουν την “ίδια” προπόνηση, αλλά με διαφορετικό τρόπο. Προσαρμόζουμε τις ασκήσεις, τα βάρη και την ένταση ώστε να ταιριάζουν απόλυτα στις δικές σου δυνατότητες.
3. Λειτουργικότητα & Ασφάλεια: Οι ασκήσεις μιμούνται κινήσεις της πραγματικής ζωής (σήκωμα, κάθισμα, τράβηγμα), ενδυναμώνοντας το σώμα συνολικά. Δουλεύουμε σκληρά, ιδρώνουμε, αλλά φεύγουμε από το γυμναστήριο γεμάτοι ενέργεια, όχι εξουθενωμένοι ή τραυματισμένοι.

Εδώ, δεν ανταγωνίζεσαι τους άλλους, αλλά τον χθεσινό σου εαυτό. Είναι η ιδανική προπόνηση για να δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα και την αντοχή σου, με τον πιο ασφαλή τρόπο.