Η προπόνηση “χτίζεται” επάνω στον αθλούμενο και ο στόχος του γίνεται και δικός μου!
⚡ 20 έντονα λεπτά – μέγιστη προσπάθεια ανα session = 2+ ώρες συμβατικής γυμναστικής
⚡ Μόνο μέχρι 2 φορές την εβδομάδα και με απόσταση 3 ημερών μεταξύ των προπονήσεων

2 βασικά προγράμματα:
✅ Δυναμικό
✅ Αερόβιο
Και ..μυοχαλάρωση

📈 Στις πρώτες 4 προπονήσεις νιώθεις τη διαφορά σε δύναμη & αντοχή.
Στις 10 προπονήσεις “μετράς” τις αλλαγές στο σώμα σου.

🔋 Ενεργοποίηση μεταβολισμού | Καύση λίπους | μυϊκή ενδυνάμωση | Φυσική κατάσταση | Αποσυμφόρηση μυοσκελετικών πόνων και αποκατάσταση