Pilates & You
Το Pilates and You ιδρύθηκε το 2010 στην Ντόχα, πρωτεύουσα του Κατάρ. Υπήρξε το πρώτο και μοναδικό πλήρως εξοπλισμένο στούντιο. Σε λιγότερο από χρόνο γνώρισε μεγάλη επιτυχία με πελάτες από διαφορετικές χώρες, διαφορετικών προπονητικών εμπειριών, αναγκών, διάπλασης, φύλου, ηλικίας.
Pilates & You
Το Pilates & You είναι boutique studio. Ιδρύθηκε με τον πελάτη στη σκέψη. Η επαγγελματική εμπειρία της ιδιοκτήτριας στον επιχειρηματικό κλάδο και στις λειτουργίες πελατών προσδιόρισαν την εστίαση των υπηρεσιών του στούντιο.
Pilates & You
Απόφοιτος του Deree και κάτοχος MSc από το Surrey, με πορεία σε πολυεθνικές, Ολυμπιακούς και Παγκόσμια Κύπελλα, συνδυάζει εμπειρία στη διοίκηση, την τεχνολογία και την αγάπη για τον αθλητισμό. Έφερε το Pilates στο Κατάρ και στη συνέχεια στον Πειραιά, όπου το 2024 ίδρυσε το πρώτο στούντιο GYROTONIC®.
Η μέθοδος PILATES δημιουργήθηκε από τον Ελληνικής καταγωγής Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα. Η μέθοδος περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις, που πραγματοποιούνται είτε στο έδαφος είτε με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού, όπως το Reformer ή η Cadillac.
Σκοπός του Pilates είναι η ενδυνάμωση του κορμού που αποσκοπεί στη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης, η βελτίωση της στάσης του σώματος και η αποκατάσταση ισορροπίας και δύναμης στους μύες του σώματος, καθώς και η ενίσχυση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη σωστή αναπνοή, τη συγκέντρωση και τη συνειδητοποίηση της κίνησης. Όταν το Pilates γίνεται με συνέπεια και με ελεγχόμενες κινήσεις που δίνουν την αίσθηση της άσκησης και όχι της θεραπείας, επιτυγχάνουμε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα με ασφάλεια.
Το Pilates στον εξοπλισμό μπορεί να εφαρμοστεί σε άτομα όλων των ηλικιών και φυσικών καταστάσεων, καθώς οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες, τυχόν περιορισμούς και στόχους του κάθε ατόμου. Η ένταση των ασκήσεων αυξάνεται καθώς το σώμα προσαρμόζεται στις ασκήσεις.
PILATES Pilates and You ΠειραιάςΧρήση Εξειδικευμένου Εξοπλισμού: Και οι δύο μέθοδοι χρησιμοποιούν εξειδικευμένα μηχανήματα για να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων.
Ανάπτυξη Ευλυγισίας, Δύναμης και Σταθερότητας: Και οι δύο μέθοδοι προάγουν τον έλεγχο της κίνησης και την επίγνωση του σώματος, καθώς επικεντρώνονται στην ενίσχυση της δύναμής του, τη βελτίωση της συνολικής κινητικότητας, της σταθερότητας και στάσης του σώματος.
Μυική Ενδυνάμωση με Ελεγχόμενη Αντίσταση: Και οι δύο μέθοδοι χρησιμοποιούν αντίστασεις (ελατήρια στο Pilates, βάρη με τροχαλία στο GYROTONIC® ) με αποτέλεσμα τη μυική ενδυνάμωση χωρίς την πρόκληση υπερβολικού στρες στις αρθρώσεις.
Εστίαση στη Σωστή Στάση και Κίνηση: Και στις δύο μεθόδους επαναμβάνονται κινήσεις της καθημερινότητας υπό ελεγχόμενες συνθήκες με σκοπό ο ασκούμενος να αποκτήσει συνειδητότητα του σώματος, και να βελτιώσει τη στάση τού και την κίνησή του.
Εξοπλισμός: Στο Pilates, ο εξοπλισμός είναι πιο στατικός και δομημένος στην κίνηση και προσφέρει αντίσταση μέσω ελατηριών. Στο GYROTONIC® , ο εξοπλισμός είναι πιο ευέλικτος και επιτρέπει μια ευρύτερη γκάμα κινήσεων με κυκλικές και τρισδιάστατες κινήσεις. Η αντίσταση παρέχεται από ένα σύσημα που χρησιμοποεί τροχαλία με βάρη και σχοινιά.
Τύπος Κίνησης: Στο Pilates, οι κινήσεις είναι πιο ευθυγραμμισμένες και εστιασμένες σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση, επικεντρωμένες στη δύναμη, την ευλυγισία και την αποκατάσταση. Στο GYROTONIC® , οι κινήσεις είναι πιο ελεύθερες, κυκλικές και τρισδιάστατες, που χαρακτηρίζοναι από ροή και θυμίζουν χορό. Το GYROTONIC® επικεντρώνεται περισσότερο στην κίνηση των αρθρώσεων σε όλο το εύρος τους.
Φιλοσοφία Άσκησης: Η φιλοσοφία του Pilates βασίζεται στη σταθερότητα και τον έλεγχο, με τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και τη συμμετρική κατανομή του βάρους. Η φιλοσοφία του GYROTONIC® επικεντρώνεται στην ευχέρεια κίνησης και την κυκλικότητα, οι κινήσεις χαρακτηρίζονται από ρευστότητα και βοηθούνε το σώμα να κινείται με φυσικό και οργανικό τρόπο.
Αντίσταση και Ελαστικότητα: Στο Pilates, η αντίσταση προέρχεται από ελατήρια που μπορούν να ρυθμιστούν για διαφορετικά επίπεδα αντίστασης. Στο GYROTONIC® , η αντίσταση συνδυάζει τροχούς, σχοινιά και βάρη που επιτρέπουν μια πιο “ρευστή” και συνεχόμενη κίνηση.
Εστίαση στο Συντονισμό Κίνησης: Στο Pilates, η εστίαση είναι στην αντίσταση και τον έλεγχο των κινήσεων, βοηθώντας στη μυική ενδυνάμωση ενώ οι ασκήσεις είναι κατά πλειοψηφία πιο γραμμικές και γεωμετρικές. Στο GYROTONIC® , ο συντονισμός κίνησης περιλαμβάνει πιο διαρκείς, κυκλικές κινήσεις, που συνδέουν το σώμα με πιο οργανικό και “υγρό” τρόπο.
Pilates and You
