Θεωρείται μακράν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποβάλλεις το στρες της καθημερινότητας και να νιώσεις ηρεμία και γαλήνη, κάτι που δεν παίρνεις από ένα πρόγραμμα άρσης βαρών. Εάν πιστεύεις ότι η γιόγκα είναι μόνο για κορίτσια τότε ίσως να μην είχες την τύχη να βιώσεις την εμπειρία της γιόγκα και να διαπιστώσεις ότι δεν σου χαρίζει μόνον ένα υγιές και ευλύγιστο σώμα αλλά επιδρά στο νευρικό σύστημα και έτσι οι ευεργετικές της επιδράσεις αγγίζουν και το ψυχο-νοητικό επίπεδο. Πριν αρχίσεις να λες ότι είναι πολύ soft ή ότι δεν κάνει για σένα, απλώς δοκίμασε να την κάνεις συνειδητά για 2 εβδομάδες. Ίσως τότε αντιληφθείς πόσο λάθος εκτίμηση έχεις κάνει για τη γιόγκα.

Συγκεντρώσαμε τους 20 λόγους για να κάνεις Yoga και σου τους παρουσιάζουμε εδώ:

• Η γιόγκα είναι σαν ένα είδος ψυχοθεραπείας, που όμως δεν συμπεριλαμβάνει ψυχαναλυτή.
• Η γιόγκα σε κάνει πιο παραγωγικό.
• Η γιόγκα αυξάνει την ενέργειά σου.
• Η γιόγκα ενισχύει το μεταβολισμό σου.
• Η γιόγκα σε χαλαρώνει και σε βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα.
• Η γιόγκα ενισχύει τις αρθρώσεις σου.
•  Η γιόγκα δυναμώνει τη σπονδυλική σου στήλη.
• Η γιόγκα σε αποτοξινώνει από τις επιπτώσεις της ρύπανσης του περιβάλλοντος.
• Η γιόγκα σώζει τα πόδια σου.
• Η γιόγκα ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα μειώνοντας τις ορμόνες του στρες που το θέτουν σε κίνδυνο.
• Η γιόγκα αυξάνει την αίσθηση ευγνωμοσύνης.
• Η γιόγκα “ανοίγει” την καρδιά σου.
•  Η γιόγκα μειώνει τη φλεγμονή.
•  Η γιόγκα σε κάνει πιο αποφασιστικό.
•  Η γιόγκα σου χαρίζει καλή κυκλοφορία.
• Η γιόγκα ενισχύει τη λίμπιντο.
• Η μεγάλη βαθιά αναπνοή ανεβάζει τη διάθεσή σου
•  Η γιόγκα βελτιώνει το συντονισμό, το χρόνο αντίδρασης, τη μνήμη, ακόμα και τον δείκτη νοημοσύνης.
• Η γιόγκα καίει πολλές θερμίδες, εάν φυσικά επιλέξεις την Hot Yoga στους 40^ο βαθμούς.
•  Είναι για όλους, για άντρες, γυναίκες, παιδιά (ακόμη και για όσες είναι σε εγκυμοσύνη).