Pilates

Μαθήματα στο στρώμα, με τη χρήση όλων των μικρών βοηθημάτων (Rings, Foam Roller, Ball) μέχρι 8 άτομα.
Μαθήματα που στοχεύουν στην ακρίβεια και βοηθούν να ανακαλύψουμε τις δυνάμεις μας αλλά και τις αδυναμίες μας.

Πρόκειται για ειδικές ασκήσεις , εμπνευσμένες από άλλα διαφορετικά είδη άσκησης , όπως η ρυθμική, η γιόγκα κλπ , τα οποία συνδυάζονται με ένα ρυθμό αναπνοής.

•Ένα ρεπερτόριο ασκήσεων με λίγες επαναλήψεις όπου η μια άσκηση διαδέχεται την άλλη, με ροή.
Μια ρευστή και χαριτωμένη κίνηση του σώματος που δίνει κιναισθητική ευκινησία .
• Μια άσκηση που δεν είναι μόνο μια απλή προπόνηση για να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη σας , αλλά επίσης βελτιώνει και τη διάθεση σας. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και κατά συνέπεια τονώνει ολόκληρο τον οργανισμό και ως εκ τούτου φεύγετε με περισσότερη ενέργεια για όλη τη διάρκεια της ημέρας .

Magic circle (pilates ring), μπάλες, bosu, ελαστικοί ιμάντες, spine corrector και μικρά βαράκια, είναι όλα τα μικρά βοηθήματα που χρησιμοποιούμε στα μαθήματα Pilates στο στρώμα , για να σας υποστηρίξουν ή να σας κεντρίσουν το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων.