Aerobic

Aerobic είναι ένα είδος αερόβιας – έντονης και συνεχόμενης άσκησης, την οποία κάνουμε στους ρυθμούς της μουσικής.
Όλες οι ασκήσεις γίνονται συντονισμένα και με τα άλλα άτομα και συνήθως έχουμε μπροστά το δάσκαλό μας που μας υποδεικνύει τι να κάνουμε, οπότε είναι εύκολο να “ακολουθήσουμε”.
Αποτελεί ένα πολύ καλό (και πολλές φορές ευχάριστο) είδος γυμναστικής.
Τέλος παράλληλα μπορεί να χρησιμοποιούμε και διάφορα βοηθητικά όργανα όπως αλτήρες, λάστιχο, κλπ.