CROSS TRAIN – ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ TPX, ΜΠΑΡΕΣ, BOSU ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Ένας Προσωπικός Γυμναστής είναι πάντα χρήσιμος σε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Δεν χρειάζεται πλέον να ψάχνετε ατελείωτες ώρες, σε διάφορες πηγές πληροφόρησης για να βρείτε την κατάλληλη άσκηση που θα σας δώσει εκείνα τα αποτελέσματα που ψάχνατε τόσο καιρό.
Στο ΣΤΑΔΙΟ Γυμναστήριο το αντικείμενο της Γυμναστικής το έχουμε σπουδάσει, το έχουμε ψάξει από όλες τις πτυχές και το δουλεύουμε χρόνια. Είναι ο τρόπος ζωής μας και είμαστε πάντα έτοιμοι να σας μεταδώσουμε τις πολύτιμες γνώσεις μας ώστε να εσείς να έχετε τα αποτελέσματα που αναζητάτε και εμείς να συνεχίσουμε την θετική φήμη που πολλά χρόνια τώρα καλλιεργούμε. Μαζί μας θα έχετε πάντα την αίσθηση της συγουριάς και ασφάλειας που θα σας δίνει ο τέλεια οργανομένος χώρος με τα πολλά Μηχανήματα και τον συνδιασμό των ασκήσεων.

Ξεκινώντας την συνεργασία μας εσείς θα θέσετε τον στόχο, τον χρόνο που διαθέτετε, την συχνότητα την εβδομάδα που μπορείτε να γυμνάζεσετε, τα όργανα και το είδος άσκησης που σας αρέσει, και το πιο σημαντικό, την ένταση που είσαστε σε θέση να δώσετε σε κάθε πρόγραμμα άσκησης.

Ο Γυμναστής ύστερα θα σχεδιάσει και θα προσαρμόσει την γυμναστική σας σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας. Στην συνέχεια θα κάνει την αξιολόγηση του σώματός σας σύμφωνα με τις μετρήσεις που θα ακολουθήσουν την πρώτη κιόλας ημέρα. Αυτό γίνεται για δύο λόγους, ο πρώτος για να δούμε πόσο γρήγορα βελτιώνεστε και έτσι να ανεβαίνει η ψυχολογία σας, και ο δεύτερος για να είστε σε θέση να αξιολογείτε ανά πάσα στιγμή το πρόγραμμα που σας προτείνουμε. Γενικώς μας αρέσει να δείχνουμε τα αποτελέσματα με αριθμούς, που δεν μπορούν να κάνουν λάθος!

Τα όργανα που χρησιμοποιούμε σε αυτό το είδος άσκησης είναι κατά πλειοψηφία αυτά που μας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσουμε το βάρος του σώματός μας. Τα πιο δημοφιλή είναι οι ιμάντες αιώρησης TPX, μονόζυγο, έδαφος και μπάρες, medicine ball, bosu ball, kettlebell.

​Φυσικά έχουμε την δυνατότητα να προσαρμοζουμε το πρόγραμμα στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικά προγράμματα τα οποία γίνονται μόνο με TPX ή μόνο με μπάρες και μονόζυγο. Ο τρόπος εκγύμνασης αποφασίζεται από κοινού με εσάς!

Κάνοντας CROSS TRAIN θα θέλαμε να γυμνάσουμε και τα δύο συστήματα του οργανισμού. Δηλαδή εκτός από το Μυϊκό και Καρδιαγγειακό σύστημα. Το είδος αυτό της προπόνησης θα ήταν λάθος να μήν περιελάμβανε και αερόβια άσκησης για την βελτίωση και της αντοχής.

Υπάρχουν δύο επιλογές γι αυτό. Η πρώτη είναι να χρησιμοποιήσουμε στο πρόγραμμα και το διάδρομο, το ποδήλατο, το ελλειπτικό για 10 έως 20 λεπτά, με έναν συγκεκριμένο επιστημονικό τρόπο. Η δεύτερη επιλογή είναι το όλο πρόγραμμα Μυϊκής τόνωσης να βγει με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργεί προσαρμογές στο Καρδιαγγειακό σύστημα.

Εσείς επιλέγετε!