Ιδρυτής της Porta Pandana είναι ο Άρης Καπετανάκης,εξουσιοδοτημένος δάσκαλος Level 2 της Ashtanga Vinyasa Yoga από τον Manju P. Jois.

Ashtanga Vinyasa Yoga.

H Ashtanga Vinyasa Yoga ή Ashtanga Yoga είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που μας βοηθά να εξελιχθούμε σε φυσικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο, ενώ επιπλέον μας επιτρέπει να αναπτύξουμε δύναμη και ελαστικότητα. Δημιουργός της Ashtanga Yoga υπήρξε ο Sri K. Patthabi Jois, μαθητής του μεγάλου δασκάλου T. Krishnamacharya. Οι Sri K. Pattabhi και Manju P. Jois (γιος και μαθητής του) έκαναν γνωστό αυτό το είδος Yoga στη Δυτική Ακτή της Αμερικής, το 1975.

Το σύστημα της Ashtanga Yoga αποτελείται από 3 ακολουθίες στάσεων, 3 σειρές όπως συνηθίζεται να ονομάζονται.

• Η «Βασική Σειρά» (Primary Series-Yoga Chikitsa) αποτοξινώνει και ευθυγραμμίζει το σώμα.
• Η «Μεσαία Σειρά» (Intermediate Series-Nadi Shodana) ηρεμεί το νευρικό σύστημα, απελευθερώνοντας τα ενεργειακά κανάλια.
• Η «Προχωρημένη Σειρά» A, B, C, D (Advanced Series-Shtira Baga) ενδυναμώνει, ενώ απαιτεί ανώτερα επίπεδα φυσικής αντοχής και ευλυγισίας.
  Η αναπνοή είναι συνεχής και βαθιά καθ’ όλη τη διάρκεια της πρακτικής.
  

Βασικά στοιχεία της Ashtanga είναι η Vinyasa, ο συγχρονισμός ανάμεσα στην κίνηση και την αναπνοή, το Drishti, η εστίαση του βλέμματος σε ένα σημείο, και τα Bandas, ενεργειακά κλειδώματα στο σώμα.

Η Ashtanga Yoga είναι μια αρκετά απαιτητική πρακτική. Αποτελέσματα αυτής της πρακτικής είναι ένα δυνατό και ευλύγιστο σώμα, καθώς και ένα καθαρό μυαλό. Η Ashtanga Yoga σταδιακά οδηγεί τον ασκούμενο να ανακαλύψει το μέγιστο των δυνατοτήτων του σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης συνείδησης –φυσικό, ψυχολογικό και πνευματικό. Μέσα από τη συγκεκριμένη πρακτική αποκτούμε τον έλεγχο των αισθήσεών μας και μια βαθιά επίγνωση του εαυτού μας.