Στο Performance 22 πιστεύουμε ότι καθένας έχει το δικαίωμα να απολαμβάνει την προσοχή και την εξειδίκευση στην προπόνηση, που μέχρι τώρα ήταν προνόμιο των επαγγελματιών αθλητών.

Οι βασικές αρχές του Sport Fitness:

– Η άσκηση δεν πρέπει να προκαλεί πόνο.

– Η προπόνηση πρέπει να είναι διασκεδαστική.

– Το πρόγραμμα πρέπει να είναι αυστηρά εξατομικευμένο και προσαρμοσμένο στις ιδιαιτερότητες κι ευαισθησίες του καθενός. Δεν υπάρχουν όμοια σώματα και ίδιες ανάγκες γι αυτό και δεν υπάρχουν τυποποιημένα προγράμματα.

– Η επιβάρυνση πρέπει να είναι προοδευτική. Ιδιαίτερα όταν κάποιος δεν έχει γυμναστεί για μεγάλο διάστημα, η επιβάρυνση πρέπει να είναι πολύ ήπια και να είναι προσαρμοσμένη στην ικανότητά του/της.

– Η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων είναι απόλυτη προτεραιότητα. Στο Performance 22 η προπόνηση γίνεται πάντα υπό την επίβλεψη και την καθοδήγηση των έμπειρων γυμναστών μας.

– Οι μέθοδοι προπόνησης προέρχονται από την αθλητική προπόνηση και την εμπειρία μας στον υψηλό αθλητισμό, αλλά προσαρμόζονται στην ικανότητα του κάθε ασκούμενου.

– Το σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται. Γι αυτό στο Performance22 δεν θα βρείτε ακριβά μηχανήματα και εξοπλισμό που δεν ανταποκρίνεται σ αυτήν την βασική αρχή. Η πιο τέλεια μηχανή είναι το ανθρώπινο σώμα. Έτσι λοιπόν, το Sport Fitness βασίζεται στην λειτουργική κίνηση και στην επιβάρυνση του σώματος με μέσα όπως ελεύθερα βάρη, λάστιχα, βαρειές μπάλες κτλ.

Στο Performance22 «Μικρό Γκρουπ» σημαίνει ότι ταυτόχρονα με σας, στον ίδιο χώρο γυμνάζονται κι άλλα άτομα. Ποτέ όμως δεν κάνετε το ίδιο πρόγραμμα με τους υπόλοιπους ασκούμενους. Αντιθέτως, το πρόγραμμα που θα σχεδιάσουμε, είναι βασισμένο αποκλειστικά στην ικανότητα και τους στόχους σας.

Η επιλογή αυτή απευθύνεται σε όσους δεν θέλουν να κάνουν personal training, αλλά επιθυμούν να πετύχουν τους στόχους τους μέσα από ένα πρόγραμμα φτιαγμένο αποκλειστικά για τους ίδιους και με την συνεχή καθοδήγηση των έμπειρων γυμναστών του Performance22.

Διαλέξτε τις ώρες και τις μέρες που θέλετε να γυμναστείτε. Επιλέξτε τον αριθμό των προπονήσεων που θα κάνετε τον μήνα (8, 12 ή 16 προπονήσεις)

Ελάτε να κάνουμε αξιολόγηση, να ορίσουμε τους στόχους σας και ξεκινήστε την προπόνηση.

Επιπλέον το Performance 22 μπορεί να προσφέρει, εκτός από τα παραπάνω μαθήματα,

Προπόνηση Αθλητών
• Επαγγελματίες
• Ερασιτέχνες
• Μικρές Ηλικίες
• Εργομετρική Αξιολόγηση
• Διατροφική Υποστήριξη

Fitness Enthusiasts
• Personal Training
• Διατροφική Υποστήριξη
• Νευρομυική Αξιολόγηση
• Post Rehab Training
• Ενδυνάμωση μετά από θεραπευτική αγωγή
• Αποκατάσταση Τραυματισμών

Επιμόρφωση
• Σεμινάρια για προπονητές / γυμναστές αθλημάτων
• Σεμινάρια Fitness
• Συμβουλευτική σε Ομάδες