PILATES REFORMER(small group):

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates ο οποίος δημιούργησε ένα σύστημα εκγύμνασης που στόχο έχει να πετύχει τον πλήρη έλεγχο νου και σώματος.
Κατακτώντας τον έλεγχο του σώματος ,μέσα από το κέντρο, μπορούμε να ελέγξουμε οτιδήποτε άλλο στη ζωή μας.
Με την ενεργοποίηση του  “power house” και με έναν συνδυασμό αναπνοών, το Pilates:
1.έχει σαν στόχο να μας οδηγήσει σε μια καλύτερη σωματική και πνευματική κατάσταση,
2.στην απόκτηση ελέγχου του σώματος μας,
3.στη μυϊκή ενδυνάμωση και ελαστικότητα,
4.στην αντιμετώπιση και επίλυση διαφόρων μυοσκελετικών προβλημάτων,
5.στην ψυχοσωματική αρμονία και ισορροπία.