Σε ένα μάθημα Aerial yoga εκτελείτε τις ίδιες στάσεις που κάνετε σε ένα mat με τη μόνη διαφορά ότι χρησιμοποιείτε μια μεταξωτή αιώρα που κρέμεται από την οροφή. Ο σκοπός της αιώρας είναι να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευελιξία σας και να αυξήσετε την δύναμη, ενώ σας επιτρέπει να κάνετε πιο απαιτητικές στάσεις χωρίς πρόσθετη πίεση στους ώμους , το κεφάλι ή την σπονδυλικη σας στήλη .
Ξεκινάμε ζεσταίνοντας τους μύες και έπειτα ακολουθεί η ενδυνάμωση η οποία μπορεί να έρθει μέσα από ασκήσεις yoga , pilates , χορού & ακροβατικών με την βοήθεια της αιώρας !
Μαθαίνουμε να σκαρφαλώνουμε , να κρεμόμαστε, αλλά και να κάνουμε διάφορα εναέρια κόλπα δημιουργώντας σχήματα με το σώμα & το ύφασμα ! Αν σας αρέσει και ο χορός ακόμα καλύτερα. Πολλές φορές επιλέγουμε την ροή των ασκήσεων του μαθήματος ούτως ώστε να δημιουργήσουμε μια εναέρια χορογραφία .
Με την ολοκλήρωση του μαθήματος έρχεται ένα αγαπημένο κομμάτι για πολλούς ! Stretching & savassana! Χρησιμοποιούμε την αιώρα για να τεντώσουμε το σώμα μας αλλά και για να χαλαρώσουμε πάνω σε αυτήν απολαμβάνοντας την αιώρηση από το έδαφος.
Personal Training
Pilates Reformer
Aerial Yoga
Pilates
Εγγραφή
Εγγραφή