Σε ένα μάθημα Aerial yoga εκτελείτε τις ίδιες στάσεις που κάνετε σε ένα mat με τη μόνη διαφορά ότι χρησιμοποιείτε μια μεταξωτή αιώρα που κρέμεται από την οροφή. Ο σκοπός της αιώρας είναι να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευελιξία σας και να αυξήσετε την δύναμη, ενώ σας επιτρέπει να κάνετε πιο απαιτητικές στάσεις χωρίς πρόσθετη πίεση στους ώμους , το κεφάλι ή την σπονδυλικη σας στήλη .
Ξεκινάμε ζεσταίνοντας τους μύες και έπειτα ακολουθεί η ενδυνάμωση η οποία μπορεί να έρθει μέσα από ασκήσεις yoga , pilates , χορού & ακροβατικών με την βοήθεια της αιώρας !
Μαθαίνουμε να σκαρφαλώνουμε , να κρεμόμαστε, αλλά και να κάνουμε διάφορα εναέρια κόλπα δημιουργώντας σχήματα με το σώμα & το ύφασμα ! Αν σας αρέσει και ο χορός ακόμα καλύτερα. Πολλές φορές επιλέγουμε την ροή των ασκήσεων του μαθήματος ούτως ώστε να δημιουργήσουμε μια εναέρια χορογραφία .
Με την ολοκλήρωση του μαθήματος έρχεται ένα αγαπημένο κομμάτι για πολλούς ! Stretching & savassana! Χρησιμοποιούμε την αιώρα για να τεντώσουμε το σώμα μας αλλά και για να χαλαρώσουμε πάνω σε αυτήν απολαμβάνοντας την αιώρηση από το έδαφος.
Personal Training
Pilates Reformer
Aerial Yoga
Pilates