Cross Training
Pilates Mat & Props
Personal Training
Hips & Abs
Circuit Training
Το Pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης βασιζόμενη σε ένα σύστημα διατατικών ασκήσεων και ενδυνάμωσης, την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Ιδανικό για όλες τις ηλικιακές ομάδες και για όσους στοχεύουν στην ενδυνάμωση και τόνωση των μυών , στη βελτίωση της στάσης του σώματος , στην αύξηση της ευλυγισίας και τέλος στο συντονισμό και την ισορροπία σώματος και πνεύματος.
Ενδυνάμωση του Πυρήνα (Core Strength):
Οι ασκήσεις Pilates επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα, περιλαμβανομένων των μυών της κοιλιακής χώρας, της οσφύος και των ισχίων.
Βελτίωση της Στάσης και της Ισορροπίας:
Οι ασκήσεις προωθούν τη σωστή στάση του σώματος και βοηθούν στην ανάπτυξη της ισορροπίας.
Ελάχιστος Κίνδυνος Τραυματισμού:
Επειδή οι ασκήσεις εκτελούνται με απαλές, ελεγχόμενες κινήσεις, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι συνήθως χαμηλός.
LIMA fit
Ελεάννα Λίμα
Δήμητρα Κομτοπούλου