Είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης , υπό την επίβλεψη ενός επιστημονικά καταρτισμένου γυμναστή , που βοηθά τον κάθε αθλούμενο να πραγματοποιήσει τους προσωπικούς του στόχους το συντομότερο δυνατό με ασφάλεια.

Η προπόνηση πραγματοποιείται με 1 η 2 άτομα.