Αν και η ιστορία της Yoga χάνεται στα βάθη της Βόρειας Ινδίας κατά την πρώτη χιλιετία π.Χ., αναγνωρίζεται σε παγκόσμιο επίπεδο η συνοχή και η αποτελεσματικότητα των σωματικών ασκήσεων που περιλαμβάνει και οι οποίες ξεκινούν από τη φιλοσοφική βάση για την ανάπτυξη της συνειδητότητας σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης. Η Yoga συνδυάζει ασκήσεις για το Πνεύμα (ήρεμη πνευματική/συναισθηματική εστίαση), την Ενέργεια (ζωτική πηγή ενέργειας που καλλιεργείται μέσω των τεχνικών αναπνοής) και το Σώμα (κίνηση και asanas).

Η Yoga είναι για όλους. Ταιριάζει για όλα τα σώματα, για όλες τις ηλικίες (παιδιά, έφηβους, ενήλικες και άτομα της τρίτης ηλικίας) και καταστάσεις (εγκυμοσύνη). Είναι γνωστό ότι δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος εξάσκησης στη Υoga. Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά στυλ, τα οποία μπορείτε να δοκιμάσετε, ακολουθώντας αυτό/αυτά που σας ταιριάζουν καλύτερα!