Το Barre-à-Terre είναι βασισμένο στην τεχνική του κλασικού χορού, με χορογραφημένες ασκήσεις που εφαρμόζονται στο έδαφος. Ξεκίνησε από την ανάγκη των χορευτών για την ενισχυμένη εκγύμναση τους, καθώς και για την αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς και έγινε γνωστό στο ευρύτερο κοινό ως μια μέθοδος άσκησης με ποικίλα οφέλη.

Οι αρμονικές κινήσεις συνδυάζουν την τεχνική του μπαλέτου με τη δημιουργική έκφραση του σώματος χαρίζοντας ενδυνάμωση των ποδιών και του κορμού, επιμήκυνση των μυών, βελτίωση του συντονισμού και της στάσης του σώματος.

Η κινησιολογική συμμετρία των ασκήσεων «ξεκλειδώνει» τις αρθρώσεις και γυμνάζει ολοκληρωτικά το σώμα, δίνοντας ευλυγισία και ευεξία.

Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση μέσα από τις προσαρμοσμένες ασκήσεις, επιτυγχάνονται:

• Συνειδητότητα της σπονδυλικής στήλης
• Σταθεροποίηση των γλουτιαίων
• Σύσφιξη των μηρών
• Ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών