Krav Maga

Revive Personal Training & Small Groups Καλλιθέα

Το Κραβ Μαγκά (Krav Maga) είναι ένα σύστημα πρακτικής και τακτικής που διδάσκει πώς να αποφεύγονται, να αντιμετωπίζονται και να ξεπερνιούνται όλων των ειδών οι επιθέσεις και η βία.
Προετοιμάζει τους εκπαιδευόμενους στα αντικείμενα της αυτοάμυνας, αυτοπροστασίας, στις ικανότητες της μάχης και της αναμέτρησης, όπως επίσης και στην ικανότητα να υπερασπίζονται άλλους, με έναν μοναδικό και κατανοητό τρόπο διδασκαλιών.

Οι τεχνικές του Κραβ Μαγκά (Krav Maga) διαφέρουν από αυτές των υπολοίπων πολεμικών τεχνών επειδή πρώτα και πάνω απ’ όλα είναι μακράν πολύ πιο πρακτικές και εφαρμόσιμες σε αληθινές συνθήκες. Αυτή η λογική αλλά και η γενική προσέγγιση του Κραβ Μαγκά πηγάζουν από τη μοναδική διδακτική μεθοδολογία και το εκπαιδευτικό σύστημά του, τα οποία επιτρέπουν στον ασκούμενο να χρησιμοποιεί τα φυσικά του ένστικτα στην αυτοάμυνα.

Πρόκειται για σύστημα αυτοάμυνας, δίχως κανόνες, όπου ο ασκούμενος παράλληλα με την άμυνα διδάσκεται να πλήττει ευάλωτα σημεία (π.χ. μύτη, γεννητικά όργανα) προκειμένου να αμυνθεί, ελαχιστοποιώντας όσο είναι δυνατόν τον χρόνο μεταξύ άμυνας και αντεπίθεσης.

Αρχές του Κραβ Μαγκά

Όλες οι τεχνικές του Κραβ Μαγκά εκτελούνται σύμφωνα με τις βασικές αρχές του:

– Αποτροπή, αποφυγή, διαφυγή και υπεκφυγή μιας επίθεσης.
– Ρίψεις και ανατροπές προς όλες τις κατευθύνσεις και γωνίες. Επιθέσεις και αντεπιθέσεις που εκτελούνται από όλες τις θέσεις και τις στάσεις, με όλους τους ρυθμούς και προς όλους τους στόχους, αποστάσεις, μήκη, ύψη, γωνίες και κατευθύνσεις.
– Χρήση όλων των κοινών αντικειμένων για λόγους άμυνας.
– Υπεράσπιση από όλες τις άοπλες επιθέσεις: γροθιές, λακτίσματα και κάθε είδους χτυπήματα. Διαφυγές από όλων των ειδών τις λαβές και τα κλειδώματα.
– Υπεράσπιση από όλες τις ένοπλες επιθέσεις και απειλές από μαχαίρι και κοφτερά αντικείμενα, ραβδιά και άλλα αιχμηρά αντικείμενα, καθώς και όλα τα πυροβόλα όπλα.
– Χειρισμός και αντιμετώπιση των παραπάνω επιθέσεων, όταν προέρχονται από όλες τις πιθανές κατευθύνσεις και μέρη. Όταν εκτελούνται από έναν ή πολλαπλούς επιτιθέμενους. Όταν συμβαίνουν σε όλα τα πιθανά μέρη, τις θέσεις και τις στάσεις. Συμπεριλαμβανομένων των περιορισμένων ή των ανοιχτών χώρων, ενός σοκακιού, μιας σκάλας ή ενός αυτοκινήτου. Σε όλα τα είδη εδάφους, στο νερό, όταν υπάρχει ελευθερία ή περιορισμένος χώρος κινήσεων. Ενώ οι αμυνόμενοι είναι σταθεροί ή κινούνται, κάθονται ή είναι όρθιοι είναι ξαπλωμένοι ανάσκελα, στο πλάι ή μπρούμυτα.
– Φυσικός και νοητικός έλεγχος.
– Προετοιμασία των εκπαιδευομένων να λειτουργούν σε όλες τις περιστάσεις και τα σενάρια, σε κάθε είδους περιβάλλοντα μάχης και αναμέτρησης, σύμφωνα με τις ανάγκες τους, τους κινδύνους που αντιμετωπίζουν και τις προδιαγραφές της εργασίας τους.

Το Κραβ Μαγκά προσφέρει ικανότητα και φέρνει τεχνική, τακτική, φυσική και νοητική ανάπτυξη, καθώς και ικανότητα προσαρμογής στην κάθε κατάσταση.

Οφέλη του Κραβ Μαγκά

Το Κράβ Μαγκά συνεχώς αναπτύσσεται και τελειοποιείται μέσα από την εμπειρία της αληθινής σύγχρονης μάχης και αυτοάμυνας, ακολουθώντας τις ανάγκες της σύγχρονης κοινωνίας. Χρησιμοποιώντας τις αρχές του Κράβ Μαγκά, ο ασκούμενος διδάσκεται να αποφεύγει κινδύνους όσο το δυνατόν ταχύτερα.

Καλλιεργείται η Επίγνωση χρησιμοποιώντας το μυαλό και την φυσική αντίδραση, εκτελώντας τις ίδιες βασικές κινήσεις σε διαφορετικούς συνδυασμούς, προκειμένου το σώμα να μαθαίνει και να εκτελεί ταχύτατα τις τεχνικές αυτοάμυνας.

Η ικανότητα προσαρμογής σε κάθε κατάσταση που έχει το Κράβ Μαγκά, επιτρέπει την κατανόηση και χρησιμοποίηση των φυσικών ικανοτήτων και περιορισμών του καθενός, ώστε η κάθε τεχνική να εκτελείται ανάλογα με τις ικανότητες του εκάστοτε ασκούμενου. Αυτό επιτρέπει στον μαθητή να αναπτύξει ένα αίσθημα Αυτοπεποίθησης στις ικανότητές του και να γνωρίζει ότι μπορεί να αντεπεξέλθει στους κινδύνους.

Επειδή η Φυσική Κατάσταση είναι στενά συνδεδεμένη με το Κραβ Μαγκά, η προπόνηση περιλαμβάνει έναν αριθμό από καρδιαγγειακές και ενδυναμωτικές ασκήσεις γυμναστικής, καθώς και ασκήσεις για την απόκτηση ελαστικότητας. Ακόμα και κάποιος που δεν έχει γυμναστεί στο παρελθόν, μέσα από Λειτουργική Προπόνηση, βελτιώνει την ταχύτητα, την αντοχή, την ακρίβεια και τον συγχρονισμό του.

Δείτε Περισσότερα