Γυμναστείτε ενώ είστε έγκυος!

Η ήπια άσκηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, έχει πια αποδειχτεί, ότι όχι μόνο δεν αντενδείκνυται, αλλά επιφέρει σημαντικές θετικές επιδράσεις, τόσο στην εγκυμονούσα όσο και στο μωράκι της.

Άλλωστε, πλέον πολλά μεγάλα μαιευτήρια του εξωτερικού διαθέτουν πισίνες όπου ασκούνται οι μέλλουσες μητέρες και προετοιμάζονται για τον τοκετό.

Φυσικά, η υδρογυμναστική εγκύων, πρέπει να εφαρμόζεται με τη σύμφωνη γνώμη του μαιευτήρα.

Τα πλεονεκτήματα της υδρογυμναστικής

• Κυκλοφορικό σύστημα: Βελτίωση του κυκλοφορικού και πρόληψη των ευρυαγγειών που ενδέχεται να παρατηρηθούν κατά την κύηση.
• Ψυχοσωματική χαλάρωση: Ψυχοσωματική χαλάρωση, απαραίτητη κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης η οποία συχνά συνοδεύεται από έντονο άγχος.
• Τόνωση: Τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος και κατ΄ επέκταση πρόσληψη μεγαλύτερης ποσότητας οξυγόνου, τόσο από τη μέλλουσα μαμά όσο και από το έμβρυο.
• Φυσική κατάσταση: Διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της γραμμής της εγκύου με αποτέλεσμα την αύξηση της αυτοεκτίμησής της.
• Άμβλυνση πόνων:  Άμβλυνση των μυϊκών πόνων της μέσης και της πλάτης που συχνά παρουσιάζονται κατά την κύηση.
• Αντίληψη του σώματος: Ευρύτερη αντίληψη του σώματος και των αλλαγών που δέχεται αυτό κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Ανακούφιση: Ασύγκριτη αίσθηση ανακούφισης από το βάρος της κοιλιάς, που μόνο η άνωση του νερού μπορεί να προσφέρει.
• Ανάκαμψη: Ταχύτερη επάνοδο από τη διαδικασία του τοκετού.