Ashtanga Yoga 

Γιόγκα σημαίνει ένωση. Ένωση του σώματος με τον νου και την ψυχή. Αστάνγκα σημαίνει οχταπλό. Είναι το οχταπλό μονοπάτι προς την απελευθέρωση. Τα οχτώ βήματά του είναι: yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi. Η Αστάνγκα γιόγκα είναι το εργαλείο, στο οποίο αν κανείς εξασκηθεί με πειθαρχία και αφοσίωση, μπορεί να έρθει κοντά στον πραγματικό του εαυτό και να βιώσει ισορροπία και αρμονία στην ζωή του.

Η Αστάνγκα Βινυάσα γιόγκα είναι ένα αρχαίο σύστημα της γιόγκα. Ο άνθρωπος που έφερε αυτή την μέθοδο στην δύση είναι ο Shri K. Pattabhi Jois, μαθητής του Shri T. Krishnamacharya, που είχε καταγράψει την μέθοδο όπως ήταν δοσμένη στο αρχαίο κείμενο Yoga Korunta, και μέσω της πρακτικής εξάσκησης μετέδωσε τη γνώση στους μαθητές του, εισαγάγοντας τον κάθε ασκούμενο ξεχωριστά αναλόγως των δυνατοτήτων και της φυσικής του κατάστασης.

O συνδυασμός της κίνησης με την αναπνοή (Βινυάσα), η ελεύθερη, βαθιά και ηχηρή αναπνοή (Ουτζάι), η ενεργοποίηση του πυελικού πατώματος (Μουλαμπάντα), και η συγκέντρωση του βλέμματος σε ένα σημείο (Ντρίστι), είναι τα χαρακτηριστικά της μεθόδου. Η αστάνγκα είναι ένα θεραπευτικό σύστημα που σταδιακά ανεβάζει το επίπεδο της ενέργειας, με εμφανή αποτελέσματα αρχικά στο σώμα, κατόπιν στην νοητική στάση και το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, αν κανείς ασκηθεί εις βάθος, έχει επίδραση και σε ψυχικό επίπεδο. Δουλεύει την συγκέντρωση, την μυική τόνωση και ενδυνάμωση, την σωστή στάση του σώματος, την ευλιγυσία, την ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων, αλλά και θεραπεύει σωματικά και συναισθηματικά ζητήματα. Είναι δυνατή η πρακτική από άτομα κάθε ηλικίας, φυσικής κατάστασης και ιδιοσυγκρασίας. “Practice and all is coming!” -Shri K. Pattabhi Jois